女人减肥用这一招就够了,健康苗条围着你!

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所属分类:身材保养

想要锻炼其实非常的简单,想要减肥也可以变得很轻松,没有必要每天去健身房,也没有必要天天吃减肥药,只要坚持步行,不仅身体健康,身材也会很好。下面就让小编带大家一起去感受步行的魅力。

 

生病了就摸手,效果比吃药好太多

尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性,但从目前的实际情况看,改变静坐的生活方式是一种比服药更难以改变的行为习惯。

为此,2010年卫生部推出“吃动平衡,走向健康”运动,并将每月11日定为“步行日”,但是只有少数人行动起来,大部分人仍然没有触动。

医学界通过多年来对体力活动的形式、时间和强度的大量研究,发现走路是最简单易行且经济有效的运动方式。它不但不需要特殊技能或仪器,而且容易坚持,不需要花费更多的时间,不需要特殊的场地,受伤的危险很小,在各个年龄段、不同社会背景人群中均可以进行。

近年来对有关人员对走路与心血管健康的关系做了大量的研究,“走路健身”理念已获得广泛认可。