要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病

  • A+
所属分类:身材保养

  湿,便是平时常说的水液、体内湿气、湿浊,是发病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一,简易说便是不必要的湿沉积在身体未能被立即排出来。湿气太重,会让人越来越混混沌沌的。

  在中医学视角,湿更可另外与寒、热融合,便会产生寒湿及寒湿二种情况。对比一下自身的病症就可以了解自身的身体素质是寒湿還是湿寒。

  湿如何产生的呢?

  吃完过多的油腻感物,消化吸收不上,堆积成湿。

  平常沒有多吃,但自身内脏器官的消化吸收能力不足,吃一点就腻住了,也会成湿。

  自然环境、时节要素的等外在要素产生的湿。

要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病

  寒湿

  舌浅红,舌苔发白色白腻

  排便稀软或似水状

  女性分泌物偏多

  手脚冰凉

  畏冷、易水肿

  寒湿

  舌偏红,舌苔发白偏黄腻

  排便较软、质黏、出现异常地臭,肛门口会出现烧灼感

  大便量少,色偏暗

  女性分泌物量偏多,色偏暗、有味道

胆囊炎患者,这五类食物一定要忌口!

  多方面油,非常容易出痘痘、粉刺

要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病

  感受重

  眼睛干涩眼赤

  同样病症:

  非常容易觉得胸闷气短或常常觉得腹部撑胀

  常常无食欲

  人体觉得厚重,非常容易疲惫,头重重的

  双眼、脸部非常容易水肿

要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病

  改进寒湿 – 散寒散湿

  寒湿最畏冷。

  最先,去除寒湿要搞好防寒保暖对策,尤其是女士,冬季都是出現手脚冰冷的状况,它是体寒的典型性特点。

  在饮食搭配上应留意少吃凉性食物,冬天多吃湿热的食品;每日充足睡眠,不要熬夜;体内湿气可根据健身运动来去除,是一种很身心健康合理的祛湿方法,此外,早晨能用大枣加姜片熬水食用。

  改进寒湿 – 清热祛湿

  饮食搭配要口味淡,多吃生津润、甘平的食材,像是芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、薏米仁、甜瓜等。少吃油腻感、清甜味品,防止寒湿。

  应戒掉酒烟,少吃辛辣食物助热食材(酒烟有湿热功效)。能够 练习瑜伽、太极拳等一些伸展骨筋和人体的健身运动。也要留意尽量减少长期性在湿冷、酷热的自然环境,而服装尽可能维持以比较宽松为宜。