美白祛斑的食物 十大祛斑食品吃出白皙无暇肌肤

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爱美是女人的天性,再白皙细腻的脸蛋,只要粘上斑斑点点的“锈迹”,都会让美丽大打折扣。祛斑可是件难事,更是场持久战。和使用祛斑产品相比,食物祛斑可是又便宜又安全的方法了。祛斑食品哪种好?小编这就为您盘点十大祛斑食品,让您免受斑点的侵扰,漂亮细腻皮肤吃出来!

西红柿汁

西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物,因为西红柿被誉为“维生素C的仓库”,具有极佳的防晒功能,更可以抑制黑色素的形成。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,让美白更给力。

方法:选择外皮完整,完全熟透的西红柿1个洗净备用。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起后榨汁,加入适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。

注意事项:喝西红柿汁最多不宜超过60毫升,不宜空腹喝,也不宜和青瓜,黄瓜同食,更不要吃未成熟的青色西红柿或与海鲜同食以免中毒。

美白祛斑的食物 十大祛斑食品吃出白皙无暇肌肤

黄瓜粥

一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

方法:将黄瓜洗净去皮去心后切成薄片,将生姜切成丝,放在一旁备用。把米淘洗过后和姜放下去煮,等到米熟了之后放入黄瓜,再改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

注意事项:黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻,所以脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。

柠檬冰糖汁/茶汁

柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁白嫩皮肤同时可以防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

柠檬冰糖汁:将柠檬用清水洗干净,切开取汁,然后将冰糖打粉(可以忽略),将柠檬汁加入适量的纯净水(凉白开)和适量冰糖粉(冰糖),即可饮用。

柠檬冰糖茶:将红茶包放入杯中,加入200毫升沸水冲泡.再加盖闷约3分钟后加入柠檬片和冰糖调匀即可。

注意事项:喝完后不宜晒太阳,也不宜过量,胃溃疡、胃酸分泌过多,龋齿、糖尿病患者慎食,以免伤及胃功能,造成胃酸过多或者胃功能失调。