血稠怎么调理

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血稠医学上叫高粘稠血症,血稠很容易引发血栓,甚至其他一系列血管疾病。那么血稠应该怎么办呢?下面就为人人先容血稠的调治方式。

血稠怎么调理

血稠怎么调治

1.多喝水

缺水会加重血液粘稠,尤其是早晨起床后,身体处于极端缺水状态,实时弥补水分可以快速稀释血液。三餐前1小时、睡眠前各饮200毫升,天天最好不少于2000毫升。

2.运动调治

无论是攀爬照样步行、慢跑、游泳等有氧运动都能有用促进脂质代谢。此外,运动还可以使血液流动更快,加速身体的新陈代谢,并防止血液粘连。建议每周举行3至5次有氧运动,连续半小时至1小时。

3.多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。许多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,其中添加的物质许多就是这种卵磷脂。

血稠怎么调理

4.少吃动物内脏

秋梨膏也叫雪梨膏,是一道传统的药膳。相传始于唐朝。以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品,那么秋梨膏适合什么人喝呢?下面就为大家介绍。

动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪酸,这会增添血液粘稠度。三餐要清淡,少吃这些高脂肪食物和甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮。

5.少吃油糖

胆固醇摄入过多,可加重血黏稠水平,促使动脉硬化;糖分过多会转化为甘油三酯,引起血脂含量增添,提高血液黏稠度。

6.戒烟戒酒

过分饮酒和吸烟不只发生使身体“生锈”的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞,是形成老化的一个缘故原由),还会增添胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠。

血稠怎么调理

7.多吃蔬菜

维生素C有很强调治血脂的关系,而且在蔬菜中的纤维比较丰富,可以辅助肠道阻止对胆固醇的吸收,从而改善血液粘稠的问题。

8.减轻压力

历久处于压力大的状态不只会使血压上升,连胆固醇和血糖值也会上升,这样就导致血液流通不畅,最终血液变得粘稠。

看完上文的先容后,信赖人人对血稠怎么调治已经有了自己的了解了,希望以上内容可以辅助到人人,祝你生涯愉快,身体健康。

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