这些零食打死都不能吃,当心会致癌

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所属分类:身材保养

10大垃圾零食排行榜

1、薯片/薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺

薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学隶属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触,“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出,薯片另有膨松剂、增味剂等食物添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

这些零食打死都不能吃,当心会致癌

2、汽水:险些不含营养素,热量高,添加剂多

汽水等碳酸饮料险些不含人体需要的营养成分,热量高且添加剂多,在营养专家眼里,远不如白开水。

3、蛋黄派:不含或蛋黄少少,含反式脂肪酸、大量添加剂

蛋黄派以添加剂为主要手段,鲜味至上,但营养极低,挣扎在有害与无害的分界线上。

4、烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐

清华大学第一隶属医院营养科主任王玉梅以为,这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少,而且,含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食物添加剂,且其含盐量也不能小觑,有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能发生致癌物。

这些零食打死都不能吃,当心会致癌

5、炸鸡、鸡米花:油炸食物,高能量高脂肪

虽然从节气上说已经进入秋天,但现在的天气依然炎热。除了空调风扇以外,很多人会选择睡凉席消暑,却很少人知道凉席睡之前应该要怎么消毒。随便擦擦就睡很可能导致“凉席皮炎”,让皮肤长满难看痕痒的大红斑!为什么会这样?要怎么预防?小编这就给大家介绍介绍。

它们是典型的高能高脂食物,可岂论从孩子的生长发育照样康健饮食的角度,都应削减甚至制止吃这类食物。而且,许多是零星的加工点或小商贩制作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。

6、榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养

这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及许多添加剂来实现,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。

7、雪糕:油、糖、热量高,添加剂多

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,外洋划定不能用于食物。

这些零食打死都不能吃,当心会致癌

8、果胶糖:不含营养素,且影响食欲

没有营养,含糖量高,有多种食物添加剂,欠好消化,容易影响食欲。另外,小孩子吃果胶糖和果冻,另有被噎到、窒息的危险。

9、果冻:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

10、话梅、果脯、蜜饯:种种甜味剂大集合,话梅含盐量高

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会损坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

众所周知,钙对骨骼生长起着十分重要的作用,孩子缺钙容易不长个,另外,身体缺钙也容易出现腿部抽筋现象。所以,平时可以喝点骨头汤,可以起到补钙作用。不过,是不是仅仅喝骨头汤就不会缺钙了呢?当然不是,你补钙的过程中千万别犯了以下错误。