夏日吃水果的注意事项

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进入夏日,种种水果纷纷上市,许多人喜欢吃水果,然则人人知道吗,吃水果有许多讲求,不管是把水果看成是饭后甜点照样平时的休闲食物,它们都是人人生涯中必不可少的食物,另有许多人把水果当饭吃,整天只吃水果以为能减肥瘦身。有关专家提醒,过多吃水果容易导致冠心病,以是需注意吃水果的禁忌。

夏日吃水果的注意事项

夏日吃水果的注意事项

1、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人熏染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

2、忌饭后立刻吃水果

饭后立刻吃水果,不只不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

夏日吃水果的注意事项

3、忌腐烂的水果

食用最先腐烂的水果,以及无防尘、防蝇装备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道流行症。

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4、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

5、生吃水果忌不削皮

一些人以为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

夏日吃水果的注意事项

6、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

7、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

以上就是为人人先容的夏日吃水果的注意事项相关内容,希望今天的分享可以辅助到人人。

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