夏日吃西瓜小心3个误区 吃西瓜当宵夜要不得

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  夏日天气炎热,这个时刻正是大量水果上市的时节,西瓜就是其中一种,西瓜清热解渴,很多人喜欢吃,然则吃西瓜也要有一些注意事项,并不是怎么吃都可以的,小编告诉你西瓜的功效和吃西瓜要注意的事项。

夏日吃西瓜小心3个误区 吃西瓜当宵夜要不得

  西瓜的功效:

  西瓜含有多种维生素,例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质,包罗铁、钙、钾、磷、镁、锌等,果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为厚实,含水量高达96.6%,在所有瓜果中名列第一,有“夏日瓜果之王”之美誉。

  1、西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药。在历代医药书籍中,关于西瓜做药用的纪录甚多,以为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒毒等多种功效。现代研究也证实,西瓜确有解暑、利尿、降压、驱虫等多种作用,具有较为普遍的医疗用途。

  2、西瓜有利尿消肿功效,可将人体湿气或多余水分排挤体外,有消暑排毒的作用。

  3、将西瓜皮切成丝或薄片,入锅加水煮沸,下番茄、鸡蛋及作料,就成为具有消暑利尿作用的汤。

  4、西瓜子则有降压作用,取西瓜子仁9~15克煎汤内服,或者生吃、或者炒熟嚼食,均有一定的降压效果,适合高血压患者。西瓜根、叶水煎服,可治疗腹泻和肠炎西瓜皮中医称之为“西瓜翠衣”,性味甘凉,是治疗咽喉肿痛的良药。

夏日吃西瓜小心3个误区 吃西瓜当宵夜要不得

  吃西瓜要注意的事项:

夏季天气炎热,这个时候也是大量蔬菜上市的季节, 不管什么时候都要让自己多吃蔬菜,这样可以帮助自己补充营养,但不是所有的蔬菜在夏季都能够常吃,严重的甚至会出现中毒的情况,所

  1、吃西瓜当正餐要不得

  西瓜94%以上都是水分,然则自己含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,以是西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说若是你天天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而通俗的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  实在这事情不能怪西瓜自己,主要是因为炎天人们吃得太多了。若是按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易发生显著增肥效果的。啤酒也是完全同样的原理,按一百克盘算,啤酒似乎能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

夏日吃西瓜小心3个误区 吃西瓜当宵夜要不得

  2、吃西瓜当宵夜要不得

  西瓜富含糖分,若是晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量削减,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃走肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。以是减肥的人人不要去吃宵夜,哪怕是你以为吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

  3、西瓜不觉饱要不得

  为什么你平时多吃一碗饭以为饱得不行,多吃西瓜就很少会以为饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时刻会是半个西瓜。岂非面临西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

  西瓜和苹果差别,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被种种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会显著地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不以为饱。

最近高温天气不断,烈日炎炎,让人热得受不了了,这个时候喝碗绿豆汤再清凉不过了,绿豆汤是夏季必备的清热解暑佳品,大家都喜欢在夏天喝点绿豆汤,但是喝绿豆汤也要注意,喝不对不仅