白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛

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所属分类:身材保养

白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛

谷物类及谷物类制品:好比米饭、马铃薯、甘薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

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豆类以及豆类制品等:好比大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

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蔬菜。好比胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

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水果:好比苹果、柳橙、橘子、香蕉、凤梨、芭乐、梨子、草莓、莲雾等。

在我们的生活中,有不少人都出现过胳膊疼痛的情况。很多人也没怎么在意,以为疼痛会自行恢复。其实这样的做法是不争取的。胳膊疼痛要引起重视,下文就来与你说说手臂胳膊疼的原因,及时的治疗

白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛

揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

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揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。天天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

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揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,频频按揉。该穴为督脉上阳气通过处,天天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

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揉腰眼穴。腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

有头屑,不仅影响美观,还会影响自己的心情。那头屑多头皮痒该怎么办呢?其实去屑止痒的方法有很多,下面中华养生网为你介绍三个小妙招,干净去除你的头屑